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新クラスのお知らせ(月経血コントロールをできるようになろう♪♪初心者向けピラティス講座)
久しぶりなのに、立て続けの投稿でごめんなさい〜(^^;
今月末から
今までのマクロビオティック・リフレクソロジー・ベビーマッサージに加えて、
ピラティスというエクササイズのメニューが始まります。
♪♪ 月経血コントロールをできるようになろう! ♪♪
(超初心者向けピラティス講座)
日時:10月25日(金)10時〜11時
場所:東川道の駅近くにある 農業改善センター和室
持ち物:きやすい服装(できればぶかぶかのものよりも、ある程度密着性のあるものの方がベター)、ヨガマット or 厚めのバスタオル、水分補給ドリンク(お水がベター)
ピラティスってヨガと何が違うの!?
カラダが固いとできないんでしょ?
難しそう〜!
そもそも聞いたことない(笑
なんて人も多く、旭川近郊には講師も少ないため、クラスもほとんどありません。
実際には、100年以上前に、リハビリのためのエクササイズとして
ドイツで開発されたもののため、あおむけに寝て行うものが多く、
筋力が少ない方などでもスタートしやすい構成となっています。
今回始めるクラスは、ピラティスの呼吸や簡単なエクササイズで
アウターマッスル(いわゆる腹筋など)と同時に、
インナーマッスル(体幹)を鍛えていきます。
月経血をコントロールする筋肉である骨盤底筋をしっかりと使えるようになることで、
尿漏れを防いだり、経血をトイレで出せるような力を付けていきましょう。
難しいピラティスのポーズはほとんどとらない
ピラティス初体験(or ほぼ同程度)の方のためのクラスです。
皆さんが今後上達していった暁には、
ステップアップクラスも作りますのでお楽しみに♪
11月まではお試し価格で500円。
12月以降は月謝(単発もアリ)へと移行予定ですので、
まずは産後のお腹の引き締めや尿漏れなどなどの悩み解消のためにも
体験からどうぞ( ̄▽ ̄)
↑3人目の出産後、お腹のゴムが伸びきって
戻りの悪くなった私の実体験から学び始めたピラティスですので・・・
その辺りはいくらでもご相談に乗れますよ〜。笑
あ、集中できなくて大変なこともあるかもしれませんが、
いつも通り子連れ可です★
ママさんたち、お気軽にご参加ください♪
- 2018.04.11 Wednesday
- 09:59
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